「ハンバーガーを待つ３分間の価値」ですが、
もし、この３分、あなたは何をしますか？？？
最近、コーヒーショップでも待ち時間に、
メールしたりゲームしたりする人良く見かけますが、
私も、この３分に結構メールチェックしたりしてますねぇ。
あとは、やっぱり本を読んでるかな。
３分でも！
っていうか、立ったまま短時間で読むほうが、
ちゃんとアタマに入るような気がします。
紹介した本は、
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メールマガジン「デキる女は週に３冊のビジネス書を読みとばす」の
末尾に書いている「編集後記という名のひとりごと」を引用したものです。
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| 『デキる女は週に3冊のビジネス書を読み飛ばす』 |
|---|
その中に、
「スケジュールってこうして立てると意味があるんですね。
１日１日が、ものすごく濃いものになりました。」
というものがありました。
自分の脳を、性能の良い検索エンジンとして使えるように、
５日間でトレーニングするという内容のe-bookなのですが、
その中で、必ず最初にしてもらうのが、時間を決めることなんです。
結構、みなさん、時間の使い方について、気づかされた。
とおっしゃいます。
みなさまのお役にたてて、松谷も幸せです！！！
仕事の合間に５分〜１０分、１日トータルたった４５分を５日間続けるだけで、
高性能“情報検索エンジン脳”を手に入れることができる！
松谷のオリジナルノウハウを、e-bookにしちゃいました！！！
「５日間で習得する！毎週10冊以上のビジネス書から一瞬で必要な情報を得る方法」 〜デキる女の情報収集方法。あなたの脳はこうして鍛えられる〜
早速、実践された方々から、さまざまな感想をいただいております。
「時間の使い方が変わった」
「本屋で立ち読みするだけで、情報を得ることができるようになった（笑）」
「仕事の処理スピードが上がった」
「こんな能力身につけられたら、書評メルマガ出している人が困る・・・」
などなど、反響ぞくぞく・・・
＞＞＞詳しくはこちら <http://www.casino-rds.com/ebook/brain.html>
松谷も、顔写真出しちゃってます。
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それは、広島県福山の絶景「鞆の浦」にうかぶ「仙酔島」から。
http://tomonoura.co.jp
何かというと、なんと「ヨモギの青汁」。
実際に送ってきていただきました。
そしたら、ホントによもぎを粉末にしただけのもの。
袋を開けると、ものすごいヨモギのにおい・・・。
これをティースプーンに１杯、お湯や、ジュースなどに溶かして、
朝晩飲むとよいようです。
紹介していただいたのは、
国民宿舎仙酔島の支配人。濱岡美子さま。
sensuijima@tomonoura.co.jp
濱岡様がおっしゃるには、
コーヒーやオレンジジュースに入れても味が変わらない。
ということですが、においが強烈なので、
私は、ジュースやコーヒーに入れるのはＮＧでした。
確かに味は変わらないんですけど、匂いが・・・。
で、結局、朝は“飲むヨーグルト”に溶かしてのみ、
夜は、お湯で溶かして飲んでます。
毎日朝晩飲み始めて、今日で３日。
まだなんか、腸がボコボコいってる感じがしますが、
おなかを壊したときの気持ち悪さではなく、
なんか、だんだんおなかが軽くなっていくような感じがします。
そして、このまま腸がおさまって行きそうです。
１週間くらいで効果がでるそうですが、
なんか楽しみです。
ということで、この「ヨモギの青汁」。
60回分が入った１袋が2,625円。
送料と代引き手数料が必要ですが、代引きで送ってきていただけます。
（送料は、１万円以上購入した場合は無料だそうです）
興味ある方は、
国民宿舎仙酔島の支配人 濱岡様までご連絡を。
sensuijima@tomonoura.co.jp
ちなみに、仙酔島は、
油絵が趣味のわたしの母が、
毎シーズン数日間滞在して写生する場所だったんです。
偶然なんですけど、よくよく聞いてみると、
濱岡様にはいつもお世話になっていることが判明。
母曰く、お豆腐なんかも手作りで、
ごはんも自然食みたいでとてもおいしいとのことでした。
日本で最初の国立公園で、
潮の満干差が４ｍもあるエネルギースポットでもあるそうです。
私も、ぜひ春には、自分を癒しに出かけてみようと思っています。
あ、メルマガ読者さんたちみんなで、
「美しくなるツアー」を組んでも面白いかも。
http://tomonoura.co.jp
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紹介した本は、
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メールマガジン「デキる女は週に３冊のビジネス書を読みとばす」http://www.mag2.com/m/0000137856.htm
紹介した本は、こちら。
そんなことが、つい先日もありました。
特に、文章になると、意外に読み手にその感情が伝わっちゃうんですよね。
でも、本人は気づかない。
極度な感情のブレは、事実をも曲げて捉えてしまいがちです。
じゃあ、どうやって冷静さを取り戻すか。
私は、やっぱり音楽ですねぇ。
何か考えなくちゃならないときに、
極度にわくわくしていても困るし、怒ってても困る。
こういうときに、瞑想する。と言う人もいますが、
どうも、そう言う気分にもなれない・・・。
そんなときには、音楽を聞くか、ピアノがそばにあれば弾きます。
よく、モーツアルトやバッハを聞くと落ち着くと言われますが、
私は、いまいち落ち着きません。
私が、自分を冷静にさせるために聞くのは、
メンデルスゾーンの無言歌集や、ドビュッシーのベルガマスク組曲などです。
フォーレのドリーなんかも好きですね。
と、クラッシック好きなんですけど、好きなピアニストは、なかなかいないんですよね。
というか、ホントに好きなのは、
激しく感情むき出しな音なので、落ち着くためには聞く音楽じゃない・・・
という説もあります（笑）。
ところで、今日のフレーズに出てくる「恕」。
読めました？
わたし、これが読めなくて、調べました。意味も。
じょ【恕】
他人の立場や心情を察すること。また、その気持ち。思いやり。
じょ・する【恕する】
[動サ変]じょ・す[サ変]思いやりの心で罪や過ちを許す。「罪を―・する」
「デジタル大辞泉」より
へーえ。
知らなかった。
日本語って、いろいろな漢字といろいろな意味、言葉がありますね。
小学校から数えると、何年も日本語教育受けてるくせに、
まだまだ知らない言葉はたくさんありますね。
というか、難しい言葉苦手なんですけど・・・。
うーん。日本人の能力低下って、こういうところかもきているのか・・・。
と、われながら反省してる松谷でした。
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【松谷葉子のe-book紹介】
仕事の合間に５分〜１０分、１日トータルたった４５分を５日間続けるだけで、
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＞＞＞詳しくはこちら <http://www.casino-rds.com/ebook/brain.html>
みなさん、お正月はいかがお過ごしだったでしょうか。
連休も終わって、やっといつものリズムに戻ったというところではないでしょうか？
私は、新年早々風邪をひいてしまい、
ひどい状況にありました。
キタナイ話ですが、
正直、水しか飲んでないのに、上からも下からも出ていく脱水症状で、
点滴が欠かせない状態になってしまっていました。
ホントに干からびてしまって、肌がカサカサになっちゃって、
結構、最悪な日々・・・。
みなさん、たかが風邪、されど風邪。
気をつけてくださいね。
そこで、おなかの弱い私が、ここ数日毎日飲んでいるものを紹介。
（用意するもの）
・飲むヨーグルト
・豆乳
あ、もうわかりました？
これらをグラスに半々に注ぎ、かきまぜてできあがり。
朝の急いでいるときでも簡単につくれます。
豆乳や、ヨーグルトの種類によって味が変わりますので、
そのあたりを研究してみてもおもしろいかも。
ご自身の好みを探してみてくださいね。
みなさん、おなかの健康のために、何かされてることってあります？
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【松谷葉子のe-book紹介】
仕事の合間に５分〜１０分、１日トータルたった４５分を５日間続けるだけで、
“情報検索エンジン脳”を手に入れることができるe-book書きました！！！
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それには、たしか
１年日記をつけると、これから何かをすることを考えている人
５年日記をつけると、これから何かをする人
10年日記をつけると、すでに何かをした人
と、書いてあったんです。
それで、そこから１０年間日記をつけ続けました。
実際には、そこから１０年経っても、まだ大学入ったくらいだったので、
「なーんだ、何もないやんか。」と、日記を書くのをぴたっとやめてしまいました。
ホントに、子供でした。
でも、今日のフレーズを読んで、そんなもんじゃないんだ。ということが、
やっとわかったような気がします。
そして、実は、先週末に、もうひとつ日記に関することがあったんです。
先週末、ある方に誘われて、
メムノシス・Jr.さんの「マヤ暦講座」を受けに行ったんです。
なんや、怪しいなあ。と思いながら・・・。
そこで、古代マヤ文明で使われていた「ツォルキン表」というものを教えていただきました。
これがつまり、古代マヤ暦。
教えていただいたマヤ暦は、占いや様々なものに毒される前の形のもので、
完全に古代マヤ文明の統計学に基づいていて・・・
と、ものすごい論理的展開講座で、びっくり。
最初、怪しいと思っていてすみません。
マヤ暦というのは、宗教でもなんでもなく、ただのカレンダー。
天体の動きにリンクするそのカレンダーは、うるう年もありません。
ただし、四季には対応してません。
そりゃそうか。赤道に近い国ですものね。
古代マヤ文明の栄えた場所は。
だから、より論理的であっさりしているのかもしれません。
四季の中ですごすという感情にはぶれないから。
マヤ暦は、２６０日１サイクル。
その１日１日、自分はどういう動きをしたのか、
その検証をすると、今後の自分に役立つようです。
占いとして使うのもよいのかもしれませんが、
そういうのは、その手の人にお任せして、
私は、とりあえず、自分の２６０日はどういう動きになるのか、
一度、データを取ってみようと思いました。
（自分で確かめないと信用しない性格なので・・・）
ということで、日記をちゃんと書き始めたのが今週のはじめです。
そんなときだったので、なんだかこの「予習復習」と言う話は、
とてもどーんと響いちゃったんですね。
確かに、明日の予定（タイムスケジュール）を立てようと思うと、
ちゃんと復習しなくちゃ、具体的なタスクまで落ちませんものね。
今度は本気で、復習を中心とした日記をつけ始めている松谷でした。
ちなみに、メムノシス・Jr.氏の著書「古代マヤ暦の秘密」はこちらです。
興味のある人はどうぞ。
メールマガジン「デキる女は週に３冊のビジネス書を読みとばす」より。
☆☆☆ これは買い！ ☆☆☆
ゼロから這い上がるのは難しいけど、今の自分より一歩上を目指すのは簡単じゃない？
タイトル ：本気になれば＜ボロ勝ち＞や
獄中から這い上がり、
わずか３年で15億の会社を築いた男の成功哲学
著者 ：田井中圭一
出版社 ：すばる舎
本体価格 ：1,500円
でも、お付き合いの場合、飲まない、食べないというわけにはいかない。
しかも、おいしいお酒、おいしい食事を目の前に、がまんするというのは至難の業。
じゃあ、どこで抜くか。
やっぱり、朝とお昼しかないわけです。
それも、朝とお昼でコンディションを整え、夜に備えなくてはならない。
前日のお酒も抜かなくちゃ朝から仕事もできない。
そこで、最近のわたしの食事は、こうしてます。
１．あさごはん
・おかゆ
→１人用土鍋にお米５分の１合とコップ１杯のお水をいれて、
３０分くらい中火〜弱火でぐつぐつしたもの
・豆乳
２．おひるごはん
外食がほとんどなので、量をセーブする。
お客さまが一緒の場合には、失礼にならない程度に残す。
（結局、のこすのは、5分の1程度かしら・・・）
とにかく脂っこいものは避ける
３．よるごはん
夜９時以降は、炭水化物をとらない
和食の場合、最後のご飯は食べない
イタリアンの場合、パスタは９時以降食べない
フレンチの場合、パンは９時までしか食べない
クラブやバーに飲みに行っても、おかきなどの乾き物は食べない。
おつまみは、ドライフルーツか、生のフルーツ、野菜類にする
そして、できるだけ早く帰る。
とはいえ、朝に響くほど飲んでしまう場合、
朝、おかゆもつくれないほどしんどいときには、
とりあえず、豆乳とバナナを口に入れて仕事に出かけます。
豆乳は、１回分ずつパックになったものを飲んでます。
お気に入りは「しろうさぎの豆乳」。
１パックの量が少ないし、飲みやすいから。
今話題の黒豆豆乳ではありません。
この豆乳は我が家の常備品。
朝、何もほしくないときでも、これを飲んで出かけます。
でも、今日はノンアルコールデーの予定。
夜の予定がないので、この機会を利用して胃腸を休めるつもりです。
よるごはんは、湯豆腐にしようかなあ。
お酒を飲まない日を週に１日でもつくると、
胃腸や肝臓の健康度合いも変わってくるようです。
みなさんも、この時期、カラダを大切に。
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ボーズ社は、マサチューセッツ工科大学（ＭＩＴ）のボーズ博士が始めたことで有名ですが、
なぜスピーカーをつくろうとしたのかと言うと、
「よい音を聞くと研究成果が上がる」という経験から、よい音を研究室で鳴らしたい。
と思って研究を重ねたのだそうです。
右脳は音楽などのイメージ的なものの処理に、左脳は言語機能に使われるというのは、
ご承知のとおりなのですが、このイメージ脳という右脳を刺激することで、
左脳も活性化されるということなのでしょうか。
とにかく、ボーズ博士は、「心地よい音」とは・・・？
という研究を重ねたそうです。
で、出た結論は、
直接音・・・１１％
間接音・・・８９％
で構成される音が、人間にとって一番心地よい音なのだそうです。
どういうことか？
たとえば、スピーカーの前に立って聞く音は、直接耳に入ってきますから、直接音です。
しかし、スピーカーを壁に向けて壁に一度当たって跳ね返ってくる音を耳に聞くと、
間接音です。
この間接音９割というのが心地よい音なのだとか。
で、この間接音９割を４畳から３０畳くらいの部屋で再現できるオーディオシステムというのを
（ＶＩＡシステムというそうです）
体験させていただきました。
うーん。確かに心地よい。
クラシック音楽だと、オーケストラのものよりも、
チェロ独奏など、ひとつの楽器の音のほうがいいかな。と思いました。
ジャズのトリオやカルテットなんかは、ベース音がとても心地よかったです。
ベース音って、普通は床とか、がんがん振動するじゃないですか。
（我が家のウーハーにも苦情が来たことがあります）
でも、このシステムは空気を振動させているので、
ぜんぜん隣近所にひびかないとか。
マンションにはぴったりですよ。
「ドアを閉めたら音はしません」と思い切り営業されました。
約２８万円だそうで、今申込書に書くと年内には届きます。なんていわれて、
サインする直前までいきましたが、ちょうど携帯が鳴ったので、
とりあえず、断ってきました。
ははは。また衝動買いすると怒られる・・・。
そうそう。
話を戻します。
脳が音を感じるのは、空気振動を耳の中で水振動に変換して感じているのだと
前に、何かの本で読みました。
ということは、間接音９割というのは、音の中の９割を空気振動で伝わらせることで、
脳に直接訴えているのかもしれません。
ということは、脳にとっては、この空気振動の間接音のほうが直接音ですよね。
ピアノを弾いていても、
消音装置をつけてヘッドホンで聞いた音と、蓋をあけて弦を思い切り鳴らした音とは、
ぜんぜん違います。
蓋をあけたほうが、とてもよい音に聞こえて、心地よく、気分も乗ります。
耳には直接聞こえない、空気振動が伝わってくるからなのでしょうか。
実は、オーディオマニアだったわたし。
（昔ですよ。）
スピーカー１０個ぐらい部屋に並べてますが、
一部壁に向けてみて、音を確かめてみようと思いました。
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